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小产后可以吃韭菜吗
文章来源:西安大唐医院    时间:2020-09-23 11:03    点击数量:
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大家都知道,小产对于女生来说,不是一个小事情,那么,小产后能吃韭菜吗?一起来了解一下吧。

小产后能吃韭菜吗?

可以吃韭菜的。小产后应该加强营养,吃些补血和高蛋白的食物,多吃些红枣和红糖,还有鸡蛋、鱼、瘦肉、大豆制品也应多吃,蔬菜水果要吃新鲜的。注意个人卫生,休息好,至少休息一周,最好能休息两周,要注意不能过早参加体力劳动,严防过度疲劳和受冷受潮。

小产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

小产后的饮食该注意吃什么好呢?值得提醒的是,小产后补养身体应做到到蛋白质和维生素等多种营养元素的供给,单靠日常饮食很难满足流产后身体需求。

普通的食材进补有许多禁忌,而且比较盲目,容易滋生油腻、吸收不充分,造成肥胖、胆固醇等烦恼,要想既能充分补充蛋白质营养、又能促进快速恢复。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。鲤鱼是非常适合药物流产后的人食用的,因为在小产后之后对子宫内膜的伤害很大,而鲤鱼可以更好的促进子宫的收缩。

 

 


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