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痛经的女性需注意哪些事项呢
文章来源:西安大唐医院    时间:2021-07-16 10:27    点击数量:
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生活中很多的女性都有过痛经的经历,这样的情况出现,对于女性的身体健康影响是很大的,而且很多的时候,是不能正常的工作和生活的,因此,生活中女性应该注意一些事项,尤其是月经期间注意休息,那么,痛经女性需注意哪些事项呢?

1。痛经避免过于劳累:痛经的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调

2。避免喝浓茶:浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。

3。避免x线检查:月经前后做X线检查,会导致卵细胞受损,如果在排卵期怀孕,会导致胚胎发育不良。

4。避免营养不足:月经期间会有一定的失血量,此时一定要注意营养摄入,补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

5。避免高声唱歌:月经期间避免高声唱歌,因为经期呼吸道黏膜及声带充血,高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

6。避免情绪激动:经期女性的情绪容易激动,而且易怒,此时可以多到外面散散心,保持心情愉快,避免情绪波动过大。

7。避免夫妻生活:经期子宫有一定的创面,而且有女性生殖器出血,如果有夫妻生活,就容易把致病菌带入女性生殖器,引起妇科炎症,而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

8。避免盆浴:月经期间,宫颈口微张,如果进行盆浴,污水进入子宫内,就会导致生殖器官炎症。

有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

9。避免穿紧身裤:月经期间穿过窄的衣裤,就会使得局部血管受压,影响血液循环,导致会阴部充血,引发泌尿生殖系统感染等疾病。

10。避免受凉:女性在月经期间一定要注意保暖,避免受凉,不要淋雨、涉水或游泳等。

温馨提示:上述的分析大家现在认识了吧,女性在经期需注意一些问题,同时,注意卫生保健,痛经女性一定要注意饮食,不要吃生冷的食物,这样的影响更大,也要注意穿着,避免疾病恶化情况的发生。


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