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巧用红糖缓解经痛
文章来源:西安大唐医院    时间:2021-07-13 14:29    点击数量:
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痛经,给不少女性带来烦恼,严重的甚至影响生活,工作,那么,怎么样才能缓解痛经,轻微的痛经自己可以吃点什么来缓解。下面,小编为你推荐几款口味极佳又能缓解经期不适的红糖饮,让你和“大姨妈”和谐相处。

【经期巧用红糖好处多】

红糖含钙量比白糖多两倍,含铁量比白糖多一倍,其他微量元素如锰、锌也比白糖多,同时还有维生素B、胡萝卜素等,这些营养元素对女性保健十分重要。

女性在特有的月经生理现象中自然失血,因此红糖对女性的作用非常大。红糖具补血作用,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。

此外,红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

【经期应该怎么喝红糖水?】

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

女性经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

【推荐茶饮】

红糖姜汤

原料:红糖50g;生姜7片,约20g;大枣10枚。

做法:

⒈将红糖与大枣加适量的清水,一起放入锅中煎煮20分钟;

⒉接着再加入新切好的生姜片,盖紧锅盖,再煎煮5分钟既成。

功效:此方具有温经活血等作用,适用于小腹冷痛,胞宫虚寒,月经量少色黯的寒性痛经。

山楂桂枝红糖饮:

做法:山楂15克,桂枝10克,红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。

功效:此方具有温经通脉、化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经证。


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