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痛经不能吃哪些食物
文章来源:西安大唐医院    时间:2021-07-06 14:51    点击数量:
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很多女性朋友都不太喜欢经期,因为大姨妈来的时候经常会出现腹胀腹痛、腰酸背痛、失眠等症状。其实,正因为月经的原因,女性得癌症的几率比男性少40%。另外,月经可以促进血液循环,增强体内的造血功能,加速人体的新陈代谢速度,对我们的身体健康有诸多的好处。

要想身体健康不痛经,我们在经期时就要做好保健工作。大家都知道,女性朋友在经期要注重保暖,尽量不要碰凉水。不仅如此,在饮食方面也有很多的禁忌,我们在经期得杜绝这几类食物。

痛经不能吃哪些食物

1、乳酪

相对于男性而言,女性朋友更偏爱吃甜品。虽然说甜食会让人发胖,但是甜腻的口感会让人心情变得愉悦。尤其是在经期,很多人感到痛经难忍的时候,就会吃上几口乳酪之类的甜品。殊不知,乳酪这类食物是痛经的根源。

乳酪属于一种发酵后的牛奶制品,它的制作方法跟酸牛奶有些类似。奶酪的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷等矿物质。如今很多甜品中都添加了奶酪,比如说面包、蛋糕、起司等等。

奶酪虽然对我们的身体有一定的好处,但是女性朋友在经期时最好不要食用奶酪。因为在流经血的过程中也会损失很多的铁元素,而奶酪又会破坏人体对镁元素的吸收。如果人体同时流失大量的镁元素和铁元素,这样也会加重痛经的症状。

2、梨子

在寒冷干燥的冬季,“当家水果”非梨子莫属了。梨子对我们的身体健康好处多多,中医认为梨子性寒味甘,可以入肺经,具有润肺止咳和清热化痰的功效。经常吃梨还可以保护肝脏和美容养颜,尤其在雾霾天,吃点梨子可以帮助我们减少雾霾对肺部的伤害。

梨子虽然好,但它属于寒性水果,女性朋友在经期最好不要食用梨子。梨子具有清热解毒和滋阴降火的功效,在经期食用的话很容易造成痛经和月经不调的症状

另外,经血其实是剥落的子宫内膜,然后在子宫收缩的作用下经血被排出体外。如果我们在经期食用梨子之类的寒性水果,那么肠胃的温度就会下降,子宫的收缩能力就会变差。这时经血就很难被排出体外,会形成血块。子宫要想将这些血块顺利排出体外,就得加大收缩力,这样我们就会出现痛经的症状。

3、咖啡

随着生活和工作节奏的加快,很多人都爱上了含有咖啡因的饮料。工作忙碌时来一杯咖啡,能提高工作效率,加班熬夜时喝口咖啡,可提神醒脑。很多女性朋友在痛经的时候,也会喝一点咖啡,认为这样可以减轻腹部的疼痛感。

其实经期喝咖啡会起到适得其反的效果,因为咖啡中的咖啡因会使乳房感到胀痛,进而会引起焦虑、易怒和情绪不稳。另外,人体要代谢这些咖啡因的话,会消耗掉体内储存的维生素B,这样还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

所以说,对于女性朋友来说,经期最好不要喝咖啡。除此之外,我们在平时也一定要控制咖啡因饮料的摄入量,最好不要喝太多,否则就会引起头痛、失眠等症状。

4、花椒

不少女性朋友特别喜欢吃辣,无论是做什么菜,都会放花椒、丁香或者是胡椒等调味料。炒菜时放点花椒确实有提味的作用,但是在经期前后,最好不要吃花椒之类的调味料。


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