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教你在家庭中治疗痛经的方法
文章来源:西安大唐医院    时间:2021-07-03 14:09    点击数量:
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痛经是很多女性朋友深感头痛的话题之一。通常发生在月经前后或月经期间,主要表现为下腹疼痛、坠胀、腰酸,而且伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。严重影响了女性朋友的生活和工作。那么如何才能避免或减轻痛经呢?

首先:要尽可能避免外在因素引发的痛经,如霉菌性阴道炎等妇科疾病引发的痛经。为此在日常生活中,要尽量保持私处的清洁,使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液,不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌,还可增加私处自身抵抗力。

女属阴,女性的生理结构比较复杂,身体各器官比较脆弱,稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱,进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等

其次:经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,更加不宜食用辛辣香燥食物。应尽量做到每天食4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。以此预防或减轻痛经。 另外:月经期间应注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质。尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。同时经期前减少性生活,月经期间要绝对禁止性生活。

最后:要注意腰部的保暖,夏季室内外温差较大,女性朋友穿衣较少,加之办公室内大多为中央空调,温度不可控制。如此一来腰部便容易受凉,从而导致下半身就着凉,如此便可直接引发女性宫寒。而女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。


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