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月经不调食谱都有什么呢
文章来源:西安大唐医院    时间:2020-05-26 14:13    点击数量:
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  月经不调,其实这是疾病在女性群体之中是非常的常见的,此时女性就需要做好饮食调理的工作,从而可以让自己早点远离月经不调对于健康的困扰,下面主要给大家详细的介绍一下月经不调食谱都有什么呢?


  1、黑糯米粥

  【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克

  【配料】红糖适量

  【制作方法】

  (1)、大枣洗净待用。

  (2)、桂圆去皮洗净待用。

  (3)、黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

  【功效】温肾健脾补血调经

  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。

  2、莲藕木耳老鸭煲

  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

  【制作方法】

  (1)、莲藕洗净,切块待用。

  (2)、黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。

  (3)、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

  【功效】滋阴清热凉血止血

  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。

  总之,上述内容给大家介绍的就是关于月经不调食谱,其实这个食谱对于月经不调症状的缓解是具有很大的帮助的,除了需要注意饮食之外,还建议女性在生活之中一定要养成规律的生活习惯和规律,不要过分的熬夜。


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