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月经不调的饮食调理法则有什么呢
文章来源:西安大唐医院    时间:2020-05-24 14:03    点击数量:
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  女性生理不顺,可以靠饮食来调理,而且合理正确的饮食调理,对于缓解月经不调这种疾病的症状是具有很大的帮助的,这就需要广大女性了解要怎么进行饮食,下面主要给大家介绍一下月经不调的饮食调理法则有什么呢?


  月经时常早来的人, 应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

  若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

  所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

  在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

  月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  总之,上述主要给大家介绍的内容就是月经不调的饮食调理法则,建议广大女性要掌握,从而可以在生活之中做好自己月经的调理工作,从而避免自己的身体出现月经不调这种疾病,另外建议女性生活之中一定要饮食清淡。


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