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月经期间吃玉米能排毒吗
文章来源:西安大唐医院    时间:2020-05-22 14:06    点击数量:
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  玉米性平味甘,归脾,胃经。主要营养素有膳食纤维,钙,镁,硒,卵磷脂,维生素E等。

  玉米含有大量的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,加速体内粪便的排出,从而起到排毒瘦身的作用。

  其他养生功效

  开胃降脂

  鲜玉米能开胃,降血脂,抑制肿瘤细胞的生长。

  保护眼睛

  玉米对老年人常见的眼睛干燥症,白内障,气管炎及皮肤干燥症等有一定的辅助疗效,能有效抗眼睛老化。

  利尿止血

  玉米对肾炎水肿,肝硬化腹水以及营养不良引起的水肿有一定的疗效。

  降胆固醇

  玉米含丰富的钙,镁等多种矿物质,能降低血清总胆固醇。

  相宜搭配

  草莓 玉米:去斑美肤。

  松子 玉米:调理脾胃。

  洋葱 玉米:降糖降脂。

  温馨提示:1、在制作窝窝头和煮玉米渣粥时,可以添加少量的碱,能使玉米中过多的烟酸释放出来,并能保存住维生素。

  2、玉米发霉了就不要食用,即使发霉的程度不严重,仍会产生强致癌物,严重影响健康

  排毒食谱推荐:空心菜炝玉米

  材料:空心菜300克,玉米粒150克,榨菜15克。

  调料:盐,鸡精,干辣椒节,植物油,花椒,鲜汤各适量。

  做法:1、将玉米粒洗净,放在沸水中氽一下,空心菜洗净,切段,下沸水锅中氽水,沥干备用,榨菜切末。

  2、锅置大火上,放入植物油,下干辣椒节炸至棕红,下花椒,榨菜末炒香。

  3、倒入玉米,空心菜,放入鲜汤,加盐,鸡精调匀,起锅即可。

  松仁玉米

  材料:玉米粒(鲜)400克,松仁100克,红辣椒15克,青椒20克。

  调料:葱末,盐,白糖,鸡精,花生油,香油各适量。

  做法:1、将青椒,红辣椒洗净,去蒂及子,切小丁,玉米粒放在沸水中煮至八成熟,捞出沥去水分。

  2、炒锅放在火上烧至温热,放入松仁,炸至金黄色出锅。

  3、炒锅中倒入花生油,用中火烧热,下葱末煸香,放入青红椒粒,玉米粒煸炒至熟,调入盐,鸡精和少许白糖,淋少许香油,出锅装盘,撒上松仁即可。


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