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月经期吃东西会不会胖,月经期间会胖还是会瘦
文章来源:西安大唐医院    时间:2020-05-18 11:15    点击数量:
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  月经期间的女生身体内会排出一定的瘀血,所以说这一时期女生是缺乏营养的,有很多女生会选择在这一时期滋养身体,而且也不会使身体过于肥胖,那么,月经期吃东西会不会胖呢?下面由小编为你解答

月经期吃东西会不会胖

  经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪!

  减重是每个女生一辈子挥之不去的恶梦,女性的月经期,身体的荷尔蒙变化很大,常常造成代谢的紊乱,而影响减重成效,因此透过了解女性月经的周期循环,配合作息与饮食,来达到增加减重的效果。

  肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会,体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌还有其他糖尿病高血压等等的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有性早熟提早来初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率,怀孕后妊娠糖尿病,妊娠高血压等等。

  很多女性有一种错误的认知,经期流了那么多血,营养都用来造血了,吃多一点不会长胖。实际上相对平时来说,经期稍微吃多一点确实不容易胖。但是经期女性运动量相对较少,消耗的热量会降低,吃太多了同样会导致摄取的热量多余消耗的热量,还是有长胖的风险的。

月经期间会胖还是会瘦

  女生都是爱美的,爱美的女性平时不仅追求容貌上的美貌也对自己身材的掌控比较严格。所以爱美的女生平时基本不吃太多的食物。但是在经期这个特殊的时间段,就有很多的女性朋友听了网上的一些谣言,从而造成了不好的影响。

  经期时女性体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间,不管你有多强的决心,也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间,许多女人因为身体虚弱,常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,这样的想法一度影响了很多好吃的女生,她们就会变胖。


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