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如何预防冬季月经不调?
文章来源:西安大唐医院    时间:2020-05-02 14:12    点击数量:
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概述

有很多女性因为重多因素导致月经不调,特别是冬季,天气较寒冷,月经不调的女性需在饮食上引起重视,少食辛辣、生冷的食物注意保暖。冬季女性预防月经不调怎样饮食,下边我给大家分享一下我的经验、

步骤/方法:

1、 月经来潮初期时,这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。这些都是容易消化的食物

2、 月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等,可以补充血液,在一定程度上。

3、 适当的加强体育锻炼,如游泳、跑步,。可以适量的补充维生素C,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果,这些水果里面含有大量的维生素。这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。

注意事项

月经不调要注意生活中要保暖,并防止下半身受凉,不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮


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