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痛经女性日常有哪些要注意的呢
文章来源:西安大唐医院    时间:2019-09-22 16:07    点击数量:
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痛经的注意事项都有哪些呢?痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

一般女性在结婚以后发生痛经加剧,就可能是妇科病引起的。对于痛经,我们还是建议应该多注意自己的饮食,避免熬夜,注意自己的作息以及饮食,这样才能够调理好自己的身体。下面为大家介绍下痛经的注意事项。

痛经的注意事项都有哪些呢?

1、避免冷饮

夏季是我们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温热的开水,不应引食冷饮。许多妇女发现在月经来潮之时,进食大量的冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。专家提醒,当出现腰酸、腹胀、头痛、恶心、情绪不稳等经前征兆时,就应该忌口不要吃冰,以免因冰冷食物刺激子宫更剧烈收缩,而引发经痛。

 

2、切勿贪凉

夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。

3、不可偏食

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

4、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

以上就是关于痛经的注意事项的介绍了,我们建议广大女性朋友,如果发现自己的痛经比较严重,就应该到医院检查一下,千万不要有讳疾忌医的心理,这样反而会造成更严重的后果。当然,在经期的时候女性应该避免吃饮料西瓜凉水等生冷的食物和饮料。最后祝大家身体健康,早日恢复正常的生活。


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